预防近视 多做户外活动

做眼保健操有益无害

前段时间，网友一条眼保健操“无用论”的微博使眼保健操话题成为关注焦点，这条微博称“眼保健操残害中国青少年49年了，许多学生用脏手按摩， 导致红眼病、眼部感染等。”而转发、评论此条微博的人，有提出质疑的、有表示同意的，那么，作为专业的眼科医生是如何来看待眼保健操的呢？

眼保健操有一定益处

“揉天应穴，挤按睛明穴，揉四白穴，轮刮眼眶……”对于很多人来说，眼保健操是儿时的一笔记忆。从上世纪60年代末开始，眼保健操从北京开始试行，并逐渐向全国学校推广。

“眼保健操是根据中医穴位按摩和经络理论来设计的，从推出之日起，就只是一个保健的作用，从来都不是用于预防和治疗近视的。”

首都医科大学附属世纪坛医院眼科主任肖林说，眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，消除睫状肌紧张或痉挛，以达到缓解眼疲劳、延缓单纯性近视发展的作用。耳穴、针灸等中医疗法在防治近视的研究中也有明确疗效。

北京大学第一医院眼科中心副主任李晓清教授说，除了穴位按摩对近视可能产生的作用，课间做眼保健操至少能让孩子利用课间闭目休息，揉揉穴位让眼睛适当地放松，这本身就是缓解眼睛疲劳的一种方法。

“我们不能把眼保健操一棍子打死，当然也不能指望多做几次眼保健操就能够抗衡每天持续近距离用眼所造成的近视眼患病风险，应该理性对待这个问题。”李晓清说。

课业负担过重是近视主因

据资料显示，我国近视率排名世界第二，在小学，近视率在40%左右，到了初中，达到60%，而在高二、高三年龄段中，这个数字甚至超过了80%。

李晓清说，近视的发生主要有遗传因素和环境因素两个方面造成的。从基因研究来说，目前发现有14个基因位点变异跟近视相关，其中8个跟高度近视有关。

“轻度、中度的单纯近视，一般配镜后矫正视力都能在1.0以上。而600度以上的高度近视患者，在近视后容易发生视网膜的问题，而且眼轴也会不断地增长，可能发生其他并发症。”

此外，李晓清说，从人种研究的角度来说，黄种人发生近视的可能性要高于白种人和黑种人。当然，父母是否近视对孩子也会造成影响，国外某研究曾显 示，如果父母均无近视,孩子患近视的几率大约10%，如果一方近视，孩子患近视的几率大约增加到25%，如果父母双方都近视，孩子患病机率则增加至约 50%。

李晓清说，中国的近视率之所以那么高，和环境因素密不可分。特别是在城市，高楼林立，住宅空间相对密集，孩子不经常在户外活动，更重要的是，现 在的学生课业负担过重，上课时间长，课间休息时间短，这种学习状态使眼睛睫状肌长期处于痉挛状态，容易造成假性近视，而假性近视时间久了就会演变成真性近 视。

“虽然现在没有实验证明，电子产品和近视的发生到底有多大的相关性，但现在的孩子过早接触电子产品，无形中增加了过早的近距离用眼时间，减少了户外活动时间，这也可能是造成近视眼增多的一个重要因素。”

让孩子回归到户外活动中

李晓清表示，由于孩子的学习任务基本上都需要依靠近距离用眼才能完成，在“不得不用眼”的情况下，孩子、家长、学校三方应该想办法对孩子的生活方式和学习习惯进行调整，更重要的是要将“持续用眼”变成“间断用眼”。另外，均衡饮食和做做眼保健操也是有益无害的。

“指望着多做几次眼保健操预防近视，还不如给孩子多接触大自然的机会，多在绿色的草地上进行一些户外活动。因为绿色的光是短波长光，红色的是长波长光，短波长光焦距短，对防控近视有利，长波长光焦距长，对近视防控不利。”

李晓清介绍，有一个研究针对使用电脑时间相同的新加坡和澳大利亚孩子，发现他们的近视率是不一样的，专家认为，澳大利亚儿童，由于每日接受更多的日光，其近视发病率较低，认为户外阳光对近视眼防控是有好处的。

另外，除了户外活动，对于孩子来说，要纠正不良的学习习惯，如果歪着脑袋看书、写字或者在摇晃的车厢、闪烁的灯光下等环境中看书，也会影响到视力。

“一旦孩子出现近视迹象，家长应把孩子带到正规医院先进行散瞳验光，因为如果是假性近视，在充分散瞳之后痉挛的睫状肌就会回归到正常状态，假性近视也就消失了。”李晓清说。

编辑：冯天丽

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