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能吃就是福?长期吃得太饱的7大危害

时间: 2019-04-08 11:11:12        来源:家庭医生在线


长期每顿吃得过饱对健康有哪些危害?

第一、会导致胃病

进食过多所带来的直接危害是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人胃膜上皮细胞寿命较短,应每两至三天修复一次,如果上胃不消化,下胃充满,胃总是充满,胃膜不容易修复,胃分泌的大量胃液会破坏胃膜的屏障,产生胃炎,出现消化不良症状,从长远来看,也可能有胃蚀、胃溃疡等疾病。

第二、导致身体疲惫

吃得太多会导致大脑变慢,加速大脑的衰老。当饱餐后,人们的血液流向胃肠道系统工作,容易使人长期疲劳,昏昏欲睡。

第三、会导致老年痴呆

有相调查发现,一些患有老年痴呆症的患者,他们大多在年轻的时候,有一些很不好的饮食习惯。

第四、增加肾脏的负担

吃得太多会损害到泌尿系统,因为过多的非蛋白氮从肾脏排出,这必然会增加肾脏的负担。

第五、导致神经衰弱

当晚餐过饱时,臃肿的胃肠道会对周围器官造成压力,导致兴奋的波浪扩散到大脑皮层的其他部位并诱发神经衰弱。

第六、导致体重增加

现代人经常吃高脂肪、高蛋白的食物,过多的营养物质在体内积累,导致肥胖和一系列丰富的疾病。许多科学研究已经证实,肥胖会导致心血管疾病、三高症、脂肪肝等疾病,再加上由此产生的并发症可能达到数百种,这是非常可怕的。

第七、诱发其他一些疾病

如经常吃得过饱,会使肠道中的脂肪堵塞会导致肠梗阻,并伴有黑色粪便和血液。而且摄入过多会导致抑制细胞癌因子的能力降低,并增加患癌症的可能性。而且吃得太好、吃得太多、喝得太多,也很容易导致急性胰腺炎。另外,吃得过饱,会导致骨质疏松,长期的饱足会使骨骼过于脱钙,骨质疏松的机率会大大增加。

总之,从以上可以看出,每餐吃得过饱,其危害是相当大的。所以,在日常生活中,我们最好每餐只吃7-8分饱,特别是在晚上,我们应该多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,并注意营养平衡,应适当地锻炼才有益于健康。

编辑:冯天丽

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