你身边每天有1500人猝死 警惕猝死前5大征兆

NBA传奇巨星摩西·马龙于9月13日因心脏病突发而猝死；9月19日，阿联酋迪拜酋长长子突发心脏病去世，年仅34岁；在9月20日北京马拉松赛道上，又曝出有选手心脏骤停的新闻……睡上一觉就再也醒不过来，这并不是危言耸听。

在我国，每年有多达54万人因心脏性猝死身亡。很多中青年看起来身体壮硕，却瞬间倒地不省人事。猝死有哪些提前预警？出现猝死该如何急救？权威专家为你讲解有关猝死的来龙去脉。

你身边每天有1500人猝死    警惕猝死前5大征兆

1.警惕胸部疼痛反应

疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

2.警惕可能导致猝死的潜在病因

比如，是否有易形成血栓的病史。如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。

对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

3.冠心病猝死率高

冠心病的猝死率最高，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。

心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

4.恶性心律失常可导致心源性猝死

发病时，没有疼痛的感觉，更加让人猝不及防。造成这种情况的原因是，心脏跳动突然紊乱，导致其没能有效地射血，进而打断脑供血，以致所有的器官供应被打断，包括心脏自身。如果救助不及时，人马上就会不行了。

5.大血管堵塞来不及反应

还有一种情况是来不及感到疼痛，大血管的根部突然一下就堵塞了，还没来得及感到疼痛，人就不行了，这种情况多发生在有基础病史的人群中。

猝死前有哪些征兆？

其实，猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。

突发心脏性猝死怎么办？

突然发生、出人意料是心脏性猝死最为可怕的地方，因为很多人发病不是在医院，而是在家中甚至是公共场合，使得及时抢救变得困难。

心脏骤停急救越早越好     把握急救10分钟

美国心脏协会统计结果显示，80%的心脏骤停发生在家中，意外发生时，周围的人从拨打120到获得救助的时间超过5分钟。而研究发现，倒地1分钟内进行心肺复苏，救活的概率为90%；2分钟内为60%；超过10分钟几乎为零。

心脏骤停后急救越早，救治成功率越高。如果能在急救人员到达之前的几分钟内立即进行心肺复苏，将大大提高患者的存活率。

当家人出现呼吸或心跳中止症状时，应在10分钟内进行如下抢救：

第一步，拨打120紧急呼救。

第二步，让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。如果患者戴假牙，需要摘掉，避免抽搐时造成危险。

第三步，做有效的心脏按压。具体方法是，两手手掌重叠，手指抬起，放在患者的心前区（胸骨下1/3部位偏左侧），垂直往下按压。按压幅度为3~5厘米，频率为每分钟100次；同步采用人工呼吸，每30次心脏按压辅以两次人工呼吸。

预防猝死有四大法宝

虽然心源性猝死“来势汹汹”，但仍有迹可循。对此，几位专家给出了防猝死的“四大法宝”：

1.“魔鬼时间”慎起居

上午6时~12时被医学家喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”，70％~80％的心脑血管病猝发都在此时。因此，锻炼要避开这段时间。 

2.饮食清淡，红黄绿白黑搭配好

红指葡萄酒，每日50~100毫升；黄指西红柿、胡萝卜，每日1小碟；绿指青菜，每日适量；白指燕麦粉等每日50克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日5~10克。此外，每天喝牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。 

3.中老年人最好住在城区

以免发病时离大医院远而耽误抢救。有基础病的中老年人则应减少出行，尽量避免在拥挤的环境中活动。要特别注意的是，老人单独外出时，身边要带些必备药物，如硝酸甘油、速效救心丸，以及能迅速联系到家人的电话号码。 

4.经常给自己减压

输了健康，赢了世界又如何？对中年人来说，尤其不要给自己过大的工作压力。工作以外的时间，要强迫自己完全放松下来，抽空可以和家人去旅游。

40~50岁是猝死高发年龄

NBA传奇马龙只有60岁，而迪拜酋长长子只有34岁！他们的年龄并不算很大，其中一个是运动员一个曾多次获国际耐力赛奖项。为什么猝死频频盯上中青年人群？

专家表示，一些综合因素导致中年人易发心脏猝死。心源性猝死的高发年龄是40~50岁，其中，男性猝死风险是女性的4~5倍，但女性在绝经后患病风险会增加。

1.压力过大

这在白领、企业家中最为常见。工作压力大使交感神经长期处于紧张状态，许多猝死就发生在精神过度紧张、情绪差、连续加班后。 

2.膳食结构不合理

特别是明星、企业领导等，他们普遍应酬多，常吃高脂、高胆固醇的食品，大量饮酒、吸烟，这都是冠状动脉粥样硬化的危险因素，会增加猝死几率。 

3.忽视体检

上述高危人群更容易因工作繁忙而顾不上体检，或自以为根本不用体检，从而耽误了病情。 

此外，年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性，吸烟者、高血压患者、糖尿病患者、高胆固醇血症患者、有家族遗传病史者、肥胖者、缺乏运动及工作紧张者，这些都是冠心病的危险因素，也是猝死的最危险人群。

编辑：冯天丽

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